如何提高肝脏功能 肝脏的日常护理

　　肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。那么如何如何提高肝脏功能呢?让我们一起来看看吧。

　　如何提高肝脏功能

　　多喝柠檬水

　　柠檬水可以加速新陈代谢，排除体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天喝一杯柠檬水，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

　　常吃紫甘蓝

　　十字花科蔬菜包括萝卜，卷心菜，紫甘蓝和芝麻等等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱，大蒜，花椰菜，他们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

　　经常按摩

　　身体处于平躺姿势的时候，轻柔按摩胆囊部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助与促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。

　　远离酒和药物

　　酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到要放买非处方止痛药来吃，这些药物经过代谢后，可能产生有毒物质，是肝脏收到损害。

　　补足矿物质

　　要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁，钙，钾，锌等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平常更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。

　　如何保护肝脏

　　1.养成好的饮食习惯，多吃些水果和蔬菜，切忌过油、过辣等刺激性的食物。

　　2.切忌吸烟喝酒，烟中含有的尼古丁和酒的代谢产物乙醇对肝脏来说极其不利。

　　3.适当的做一些运动，运动有助于保肝护肝，对病情的恢复极其有利。

　　4.不要吃加工食品，这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。

　　以上就是关于如何提高肝脏功能的相关资料，希望能够帮助到你。