如何吸引孩子健康运动 健康运动的好处

　　运动体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机，那么如何吸引孩子健康运动呢?让我们一起来看看吧。

　　运动对身体的好处

　　1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

　　2、减低儿童在成年后患上心脏病，高血压，糖尿病等疾病的机率。

　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

　　6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡，达到治病和预防的效果。

　　如何吸引孩子健康运动

　　1 和孩子的儿科医生谈谈

　　孩子的儿科医生会帮助孩子明白，积极的运动对锻炼身体非常重要。孩子的儿科医生也会根据孩子的情况，给出一些适合孩子的运动或活动的建议。

　　2 找到一个有趣的运动/活动

　　帮孩子找到一个他喜欢的运动/活动。他越感兴趣，越有可能坚持下去。最好能全家都参与到这个活动当中，这是最好的亲子活动。

　　3 选择适合孩子年龄和发育水平的活动

　　例如，7、8岁的孩子是不适合举重和3公里跑步等运动的，但踢足球、骑自行车和游泳都适合。

　　4 提前计划

　　提前计划可以确保孩子有时间和场地来活动。

　　5 提供一个安全的环境

　　确保孩子的运动装备或者选择的地点是安全的。确保孩子的衣服是舒服和适合运动的。

　　6 提供适合的玩具

　　年幼的孩子运动时，更适合他们的玩具，是容易握持的球，或简单的跳绳等。

　　7 做孩子的榜样

　　家长喜欢运动，并定期参加运动或活动，这样家庭的孩子，比家长不爱运动的家庭里的孩子更喜欢运动。

　　以上就是关于如何吸引孩子健康运动的相关资料，希望能够帮助到你。