打呼噜吃什么 打呼噜食疗办法

　　当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习，那么打呼噜吃什么呢?有哪些打呼噜食疗办法?让我们一起来看看吧。

　　打呼噜食疗办法

　　双参蜜耳饮

　　配方：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。

　　制法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀即可。

　　功效：益气养阴润肺。 杏酥粥 是用杏仁、大米、鲜牛奶煮制而成的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌作用。经常咳喘、有食管及肺部疾病的老人可以常吃。

　　具体做法是：取杏仁200 克，白糖100克，鲜牛奶50 克，大米300克。将大米洗净，加清水2000 克浸透。杏仁用热水浸泡后去衣，投入水中拌匀，将杏仁带米磨成米浆。锅内放清水2500克，加白糖烧沸，倒入米浆，边倒边用勺搅动，至成薄浆状时，加鲜牛奶搅匀，再煮片刻即成。做的时候注意大米须用水浸2小时以上。大便溏泄的老人要忌服。

　　人参杏仁粥

　　配方：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米100克。

　　制法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。

　　功效：补益肺气，化痰止咳。

　　适应证：适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。

　　双参蜜耳饮

　　配方：苏子10克，南粳米50～100克，红糖适量。

　　制法：将苏子捣为泥，与南粳米、红糖同入沙锅内，加水煮至粥稠即成。

　　功效：降气消痰，止咳平喘，养胃润肠。

　　适应证：适用于中老年急慢性支气管炎及肠燥便秘。

　　注意：早晚温热服食。糖尿病老年人忌服。

　　打呼噜治疗办法

　　1、物理方法治疗 睡眠时使用阻鼾器。其原理是：通过放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了。同时舌的前移减少了舌体对悬雍垂的压迫，其后部的呼吸通道也被打开了。从而提高了通气量，改善供氧，消除或减低鼾声，是鼾症得到有效的治疗。这种治疗方法是无创、费用低、效果明显;缺点是患者需要几天时间适应戴阻鼾器睡眠。

　　2、保守疗法 减肥疗法;改善睡眠体位，避免高枕仰卧头向前弯;器械疗法，如鼻瓣扩张器、自流式压舌器等。

　　3、饮食：膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻鼾症病症。

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