消化不好怎么调理 对付消化不良有妙招

 　　消化不好怎么调理？很多朋友由于饮食习惯不规律而导致肠胃消化问题的出现，肠胃消化不好对于我们的身体健康影响很大，究竟消化不好该怎么办呢？下面来看看吧！

　　消化不好怎么调理

　　1、细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

　　这样能减轻它的负担，所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎，而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

　　2、定时、定量和有规律的进食

　　我们都看过一些关于长寿老人的报道，其实不难发现，几乎所有的长寿老人们，几乎都不会暴饮暴食，他们的饮食习惯都是比较有规律的。总是定点吃饭和睡觉，建议大家要定时定量的饮食，保护肠胃促进消化吸收。

　　3、边散步边揉肚子

　　“饭后百步走，活到九十九。”每天饭后半小时，散步20—30分钟。边散步边揉肚子，能促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。

　　揉肚子时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15— 20分钟，以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中，尽量穿着棉质无扣的上衣，以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

　　4、胃、肠更喜欢好心情

　　大家都有生气吃不下饭的时候，生气的时候肝火就旺，按五行相生相克规律，肝是木，脾胃是土，木是克土的，当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能，使人没有胃口，所以放松心情是增加食欲，促进消化、吸收很重要的一个方面。

消化不好怎么调理 对付消化不良有妙招

　　消化不好怎么调理?下面再来给大家推荐一些小偏方：

　　1、小苏打，可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁，然后趁热慢慢的服用;

　　2、薄荷茶，薄荷茶具有一种非常美妙的口感，这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外，这种饮品并没有限制，所以一天可以多喝几杯。

　　3、大蒜，将新鲜的大蒜捣碎之后加入饭菜之中一起服用。

　　4、小茴香，直接将这种食物泡水服用;

　　5、茴香子，每天在吃完饭之后吃上一些茴香子，并且慢慢的嚼碎之后吞下，能够有效促进食物消化。

　　以上就是关于消化不好怎么调理的介绍，相信大家已经有所了解了吧!