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消化不好怎么调理 对付消化不良有妙招

[作者:史壮昌]
2017-01-18 15:11

   消化不好怎么调理?很多朋友由于饮食习惯不规律而导致肠胃消化问题的出现,肠胃消化不好对于我们的身体健康影响很大,究竟消化不好该怎么办呢?下面来看看吧!

  消化不好怎么调理

  1、细嚼慢咽更有利于肠胃消化健康

  这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。

  2、定时、定量和有规律的进食

  我们都看过一些关于长寿老人的报道,其实不难发现,几乎所有的长寿老人们,几乎都不会暴饮暴食,他们的饮食习惯都是比较有规律的。总是定点吃饭和睡觉,建议大家要定时定量的饮食,保护肠胃促进消化吸收。

  3、边散步边揉肚子

  “饭后百步走,活到九十九。”每天饭后半小时,散步20—30分钟。边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。

  揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15— 20分钟,以肚皮发红有热感为宜。揉肚子时力度要适中,尽量穿着棉质无扣的上衣,以免纽扣阻碍按摩或产生静电。

  4、胃、肠更喜欢好心情

  大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。

消化不好怎么调理 对付消化不良有妙招

消化不好怎么调理 对付消化不良有妙招

  消化不好怎么调理?下面再来给大家推荐一些小偏方:

  1、小苏打,可以在温水之中加入适量的小苏打以及一点柠檬汁,然后趁热慢慢的服用;

  2、薄荷茶,薄荷茶具有一种非常美妙的口感,这种方子能够很好的缓解以及预防消化不良的情况。另外,这种饮品并没有限制,所以一天可以多喝几杯。

  3、大蒜,将新鲜的大蒜捣碎之后加入饭菜之中一起服用。

  4、小茴香,直接将这种食物泡水服用;

  5、茴香子,每天在吃完饭之后吃上一些茴香子,并且慢慢的嚼碎之后吞下,能够有效促进食物消化。

  以上就是关于消化不好怎么调理的介绍,相信大家已经有所了解了吧!

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