失眠的自我疗法推荐 治疗失眠有妙招(2)

　　以上就是给大家介绍的一些失眠的自我疗法，此外还要给大家推荐一些治疗失眠的中药方：

　　1、活血眠通汤

　　药物：三棱10g，莪术10g，柴胡10g，炙甘草10g，白芍10g，白术10g，酸枣仁12g，当归15g，丹参15g，茯苓18g，夜交藤24g，珍珠母30g。

　　功效：舒肝宁心，活血安神。

　　用法：水煎服，日1剂，连服3周。

　　2、养阴镇静丸

　　药物：当归100g，生地50g，茯苓100g，玄参75g，麦冬75g，柏子仁25g，丹参75g，五味子63g，党参100g，桔梗50g，夜交藤50g，珍珠母125g，远志50g，朱砂12.5g。

　　功效：养阴清热，宁心镇静。

　　用法：将上述药材进行打磨成粉，并且以每100g的药粉中加入11g的蜂蜜制成大蜜丸。一个大蜜丸的重量大约9g。一天服用三次大蜜丸，一次使用一粒。服用30个药物为一个疗程。

失眠的自我疗法推荐 治疗失眠有妙招

　　3、丹枣散

　　药物：丹参、炒枣仁各等分。

　　功效：养心活血，宁心安神。

　　用法：上两味药共为细末，每服10g，每日2次，第2次临睡前半小时服下。10天为一疗程，病情较轻者1～2疗程，病程较重者可2～4个疗程。

　　4、脑灵汤

　　药物：当归450g，白芍450g，黄芪450g，怀牛膝450g，酸枣仁600g，茯苓600g，丹参75 0g，首乌750g，远志300g，石菖蒲300g。

　　功效：益气养血安神。

　　用法：上方药用50%乙醇浸泡2次，每次1周，取出浸液加水稀释至40%浓度备用。用时加单糖浆稀释至20%浓度，每日3次，每次口服10ml。1个月为一疗程。

　　上述这些失眠的自我疗法希望能够对大家有所帮助，想要远离失眠也是很简单的，只要是您有好的失眠应对方法，就会有显著的失眠控制。