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睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合睡前喝牛奶

[作者:蒋查艮]
2016-06-15 16:46

   很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法,究竟睡觉前喝牛奶好吗?哪些人不适合睡前喝牛奶?接下来一起看看以下相关介绍吧!

  睡觉前喝牛奶好吗

  睡觉前喝牛奶好吗?睡觉前喝牛奶是很有好处的,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料,五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用,使人想睡眠,无任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,更有益于睡眠。

  二是睡前喝牛奶有利于钙的吸收餐前摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡,睡前喝牛奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,血钙都得到了补充、维持平衡,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝牛奶最好。

睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合睡前喝牛奶

睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合睡前喝牛奶

  哪些人不适合睡前喝牛奶

  1、肾结石病人:结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2~3小时后,是奶中钙通过肾脏排出的高峰,此时正处于睡眠状态,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,易患结石。

  2、体内缺乏乳糖酶的人:大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人体吸收,必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

  3、患某些消化道疾病的人:过去认为,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌,从而加重和诱发消化道疾病。因此,患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

  4、腹部手术者:这种人喝牛奶会使肠胀气,不利于术后康复。

  5、正在服铁剂药物的人:当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时,如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。

  6、铅作业人员:牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积,引起服痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中毒,出现头晕、失眠、易疲劳等症状。

  7、服丹参片的高血压和冠心病病人:丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧,可与牛奶中的钙离子形成络合物,降低丹参药效。

  8、胃大部分切除者:这种人喝牛奶后,会产酸、产气,出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。

  9、胆囊炎和胰腺炎患者:牛奶中含有较多的脂肪,其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助,喝牛奶会加重病情。

  10、过敏体质的人:这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻,有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高,甚至诱发肠出血或肠穿孔。

  以上就是关于睡觉前喝牛奶好吗 哪些人不适合睡前喝牛奶的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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