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经常便秘怎么调理 小妙招帮你赶走便秘

[作者:卢我]
2016-05-21 15:41

  经常便秘是非常难受的,若是没有调理好会严重危害我们的健康,那么,经常便秘怎么调理?接下来一起看看以下相关介绍吧!

  经常便秘的危害

  1、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

  2、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

  3、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

  4、引发痛经:慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激,常可引发痛经。

  5、饮食无味:便秘可使腹部胀满,产生恶心、厌食、食而无味。

  6、神经衰弱:便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。

  7、性欲减退:长期便秘病人可有性欲减退,导致男子阳痿、早泄,女子性冷淡或性高潮缺失,使性生活质量下降。

  8、并发疾病:便秘病人可并发肛肠病,如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外,还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症,头痛以及肩凝症等许多病。

  9、诱发癌症:此外,尚可诱发乳腺癌:便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜,易导致大肠癌,此外尚可诱发乳腺癌。

经常便秘怎么调理 小妙招帮你赶走便秘

经常便秘怎么调理 小妙招帮你赶走便秘

  经常便秘怎么调理

  1、饮食调理

  不少人认为便秘是上火的表现,以为吃一些清火的药或是吃腹泻的药就可以调理,其实不然。便秘的时候应该多吃点含有粗纤维的食物,含维生素和蛋白质的食物等,这些东西有利于缓解便秘症状。

  2、按摩调理法

  按摩是一种很简单又容易的治疗和缓解便秘的方法,做法很简单的,就是在早上起来之前或是晚上睡觉之前,躺在床上,双手叠加的放在肚子上,顺时针的按摩,对于缓解便秘效果是非常好的。

  3、运动调理

  早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等,稍微运动会胃肠的活动加强,食欲增强,膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力,均能防治便秘。

  以上就是关于经常便秘怎么调理 小妙招帮你赶走便秘的介绍,相信大家已经有所了解了吧,希望能够对大家有所帮助!

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