血气不足怎么调理 女性气血不足怎么办

 　　气血不足以女性居多，女性由于经期、体质等方面的原因，使身体容易出现气血不足的情况，下面给大家介绍一下血气不足怎么调理，接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　血气不足的症状

　　气虚：面色恍白，气短懒言，头晕，目眩，小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

　　气滞：胸闷，小腹涨痛连及两肋，痛无定处等 。血虚：面色无华萎黄、皮肤干燥不润、毛发枯萎、指甲干裂色淡、视物昏花、手足麻木、疲乏无力、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

　　血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮肤干燥，口干又不想喝水等，都属于血气不足。血气不足可通过饮食来调节，如红枣。

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　　血气不足怎么调理

　　食物调理：多吃含有铁，叶酸等成分的食物，铁是血红蛋白的重要组成部分，叶酸是细胞分裂和骨质血液细胞重要成分。

　　药物调理：中药重气血，所以纵观国医中的成分，其中很多都有调理血气的功效，常见的成分如：党参、红枣、红糖、枸杞、何首乌等等。

　　神经调理：神经调节是效果最快的调节方法，所谓兴奋会使得血液循环加速，面色红润。而愉快地心情同样如实。所以女人应多保持愉悦的心情。

　　运动调理：生命在于运动，运动能够增加血液循环，提高身体器官和循环系统的工作效率。每天保持适量的有氧运动，非常重要。

　　睡眠调理：美人可以睡出来，因为睡觉不仅能让人的神经、循环系统、细胞、机体功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11点到早上6点这一段时间的睡眠质量，宁可早睡早起，也不可熬夜睡懒觉。

　　以上就是关于血气不足怎么调理 女性气血不足怎么办的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!