空腹吃苹果好吗 盘点空腹不能吃的食物

 　　很多人在饥饿时，肚子里空空荡荡的，看到什么都是先吃了再说，但是有些事物空腹吃是不好的，下面给大家介绍一下空腹吃苹果好吗，接下来一起看看以下相关介绍吧!

　　空腹吃苹果好吗

　　其实对于健康的人而言，在任何时候都可以吃苹果，早上空腹吃苹果并没有坏处，这主要是因为苹果中的成份并不复杂，而且很容易消化，通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克等。

　　可是对于那些身体不好的人来说，最好是不要空腹吃苹果，尤其是一些胃肠道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃苹果，可能会引起胃的不舒服。此外，对于有血糖波动者。苹果的糖类含量约为13.5%，而且以单糖为主，吸收率较高，在空腹时食用，容易引起血糖的波动。那么早上空腹吃苹果好吗?对于这些人，早上最好是不要空腹吃苹果。

空腹吃苹果好吗 盘点空腹不能吃的食物

　　那么延伸一下，在日常生活中，空腹不能吃的食物有哪些呢？

　　1、空腹不能喝牛奶、豆浆：因为牛奶、豆浆含有大量蛋白质，空腹吃的话会直接转化为热量消耗，建议配着主食一起吃，或饭后两小时后喝。

　　2、空腹不要吃香蕉：香蕉中含有过高的镁元素，空腹食用会破坏人体血液的镁钙平衡，对心血管产生不利影响。

　　3、空腹不要吃含酸性高的食物：如山楂、橘子等食物含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会增加胃酸，对胃黏膜造成不良刺激，从而造成胃胀、吐酸水等症状，苹果虽然含酸不多，但也不要空腹吃太多。

　　4、空腹不要吃菠萝：菠萝含有强酵素，空腹吃会伤胃，最好在吃完饭后再食用，才能更好吸收其营养。

　　5、空腹不要吃吃蒜：因为蒜含有蒜素，会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。

　　6、不能空腹饮茶：空腹饮茶能使胃液发生异常分泌现象，从而使消化功能降低、造成消化道黏膜收缩或引起胃痛。

　　7、空腹不能吃柿子、西红柿：这两种食物含有单宁酸和果胶，容易与胃酸发生化学反应从而产生凝胶块，造成胃结石。

　　8、空腹不宜吃红薯：红薯含糖量较高，还会产生大量胃酸，会造成烧心、腹胀、打嗝等症状。

　　9、不宜空腹吃辛辣食物：辛辣食物对胃肠道有刺激作用，经常空腹食用会造成肠胃疾病。

　　以上就是关于空腹吃苹果好吗 盘点空腹不能吃的食物的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦！