鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床

 　　“鬼压床”指睡觉的时候突然有了意识但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。那么，鬼压床是怎么回事？接下来一起看看以下相关介绍吧！

　　鬼压床是怎么回事

　　“鬼压床”的发生和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

　　另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。一个人如果完全适应自己的生活环境，那么，一般不会发生“鬼压床”的现象，只有在生活环境发生改变了，才容易出现“鬼压床”。

鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床

　　如何避免鬼压床

　　第一： 保持每天心情的开朗，多出室外活动吸取新鲜空气。

　　第二：鬼压床多半会发生在心脏不好的朋友身上，所以，睡觉的时候多鼓励他/她或者它右侧睡，避免左侧睡或者仰卧睡，这样都会压迫心脏，是鬼压床的罪魁祸首。

　　第三：适当的体育锻炼，即可锻炼心肌功能，又能舒缓情绪。

　　第四：保持室内的空气流通。

　　以上就是关于鬼压床是怎么回事 如何避免鬼压床的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!