十大防癌食物让你远离癌症

 　　癌症严重威胁着我们的健康，日常生活中多吃一些防癌食物能够预防癌症哦！下面给大家介绍一下十大防癌食物，接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助哦!

　　十大防癌食物

　　1、大蒜：蒜是最有效的抗癌食物，尤其是针对皮肤癌，结肠癌和肺癌。

　　2、绿茶：研究证实，绿茶能减缓和预防好几种癌症的发展，包括结肠癌、肝癌、乳腺癌和前列腺癌。

　　3、绿色蔬菜：深绿色叶菜富含类胡萝卜素，这是一种抗氧化剂。它能去除体内自由基，预防癌症。

　　4、柑橘类水果：研究发现，经常吃柑橘类的水果能使罹患口腔癌、喉癌、胃癌的几率减半。

　　5、所有的莓类：蓝莓、草莓、树莓等都富含大量抗癌成分，对预防大部分癌症有效。

十大防癌食物让你远离癌症

　　6、菇类：香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。日本的一项实验证明，香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。

　　7、三文鱼：研究证明，三文鱼等鱼类是抗癌的高手，不过，千万不要油炸或油煎，最好用蒸或者是烤的方法。

　　8、番茄：番茄含有大名鼎鼎的番茄红素，它已经被证实能够预防前列腺癌、乳腺癌，肺癌和胃癌。要想吸收更多的番茄红素，最好吃熟番茄，而不是生的。

　　9、亚麻籽：亚麻籽含有木酚素，具有抗氧化及抑制癌变的作用。而其中丰富的欧米伽3脂肪酸能对抗结肠癌。

　　10、全谷物：全谷物富含抗氧化剂和膳食纤维，因此能预防癌症。主食中最好有1/3都是粗粮。

　　以上就是关于十大防癌食物让你远离癌症的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!