秋瓜坏肚是真的吗 立秋后瓜果要一次少吃

　　你听说过“秋瓜坏肚”吗?秋瓜坏肚是真的吗?下面是详细的介绍，一起来了解一下吧。

　　“秋瓜坏肚”原因之一

　　夏季，由于气温高，人们食欲较差，大量进食瓜果、冷饮等寒性食物以达到防暑降温的目的，由于冷食过多，因此经过一个炎热的夏季，很多人的脾胃受到一定的影响，人体处于一种虚弱状态，身体抵抗力也降低。

　　进入秋季，随着暑气逐渐消退，气温逐渐降低，人们的脾胃功能还没有得到恢复，加上气候比较干燥，各种瓜果便成为人们秋季补水的选择，特别是瓜类如西瓜、香瓜等阴寒性质瓜类，如果过多食用，肠胃自然受到影响。秋季的瓜果大多属于阴寒性质，如果过量食用生冷瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振则不能运化水湿，故腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。有的人喜欢吃冰镇的瓜果，觉得吃到肚子的感觉“真爽”!可是爽后的感觉却“不爽“，如胃痉挛，腹痛腹泻以及消化不良等症状。

　　一个学生告诉我说“去年秋季开学，天气好热，他买了一个10斤重的西瓜，让老板切开冰镇，一口气把它全吃了，结果一个星期肠胃不好，食欲不佳…….，实在是因为太爱西瓜了，因为西瓜汁多好吃，所以还是要买的吃，不过已经领教过了，现在不敢多吃了……”。这就是“秋瓜坏肚”的实例，同时告诉我们吃秋瓜是不能任性的。

　　秋瓜，如西瓜虽然好吃，但由于性凉寒，因此，不是所有的人都可以吃，也不会是所有的人吃了西瓜都会引起腹泻，这与个人的体质有关。一般来说，吃秋瓜引起腹泻的人多为阳虚体质，或贪食，所以专家建议这类人在秋季要特别注意饮食要“寒热相宜”，切忌贪凉/贪食。因此身体虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者、儿童以及年老体迈者均应多多注意。

　　二.“秋瓜坏肚”原因之二

　　秋季是适合细菌生长繁殖的季节。人体在经历了炎热的夏季之后，抵抗力有所下降，各种病菌容易乘虚而入，吃了不洁净的瓜果，便会引起肠道疾病。

　　瓜果在采摘、运输、贮存及贩卖等过程中也可能被肠道微生物污染，特别是生吃瓜果，如果食用前没有充分清洗干净，或用来切瓜的刀具不干净等，都有可能带菌污染瓜果，吃了这种被微生物污染的瓜果，极有可能发生胃肠道疾病;

　　瓜果如果有破损是最容易被肠道微生物污染的，其污染的程度与瓜果表皮破损有关，如果有溃烂的部分，便是微生物侵入所致，这种瓜果应该扔掉，但是人们往往有些舍不得扔掉，而是将烂的部分挖掉再吃。实际上，瓜果发生溃烂时，微生物已经通过汁液渗透到果肉中其他部位，这种瓜果含有大量的微生物及其他有害物质，只是我们无法用肉眼看出来而已，食用这种瓜果很容易导致胃肠疾患;

　　还有，瓜果在采摘、运输、贮存及贩卖等过程中可能被挤压、碰伤、冻伤等，致使瓜果组织细胞受伤，细胞内的物质发生了物理化学变化，这些变化使果肉很容易变软、变味、变色，不仅营养物质受到一定的影响，同时也为微生物的侵入和生长提供了良好的培养基，所以被挤压、碰伤或冻伤的瓜果应立即处理，挖掉受伤部分再吃，以免发生胃肠道疾患。

　　另外，商贩在销售瓜果时，也常常将瓜果切开零卖，特别是在没有防蝇、防蚊、防尘的情况下出售，瓜果一旦受到污染，食后很可能引起胃肠道疾病。

　　秋季瓜果大量上市，我们应该根据食物寒热平衡原则进行选择，寒凉瓜果适合温热体质和阴虚火旺者食用;而寒凉体质和脾胃虚弱者应少食用，如果想食用，最好在吃瓜果之前进食一些温热性食物。

　　切记：立秋后瓜果要一次少吃，不可任性，特别是寒凉性瓜果;生吃瓜果一定要讲究卫生，预防病从口入;秋季选择瓜果应遵循自然规律，选择应季瓜果;还要根据自己的情况选择适合自己的，才有利于健康。

　　以上就是有关秋瓜坏肚的解答，相信大家有所了解了。