读懂12点 让中老年人生活更性福

　　下面为大家介绍的中老年人健康知识是：读懂12点 让中老年人生活更性福，一起来了解一下吧。

　　1、让身体有更多接触

　　生活中，很多中老年夫妻身体接触不多，尤其是肌肤相亲。但是一项研究表明，当夫妻身体接触时，大脑中化学物质分泌会增多，触发久违的爱意。20秒钟的拥抱能引起明显的催产素分泌，因此建议夫妻每天静静的长时间拥抱2~3次，这能促进身体反应，增加夫妻亲密。

　　2、睡觉时离得近一些

　　中老年睡眠较轻，因此喜欢分床睡或者彼此离得很远。事实证明，这种生活方式不利于夫妻关系。爱丁堡国际科学节上发布的一项调查显示，睡觉时离得近的夫妇婚姻满意度更高，性爱更多。同床共枕有利于夫妻肌肤相亲，还能舒缓不良情绪。

　　3、限制看电视时间

　　杨百翰大学进行的一项调查发现，70%的受访者表示电视机会对中老年人的夫妻生活造成影响。温迪•沃尔什建议，夫妻之间可以达成协议，不要把电视搬进卧室，否则会影响夫妻间相互专注。

　　4、一起去旅游

　　外出旅行可以让中老年夫妻找到年轻时的浪漫感，让夫妻专注于彼此。西北大学家庭研究院的注册临床治疗师亚历桑德拉•所罗门建议，外出前要做好规划，带好常用药品。

　　5、多说“谢谢”

　　让中老年人说出“我爱你”这样的话多少有些难为情，专家建议，可以每天记下对方令你充满感激的三件事，然后用“谢谢”代替“我爱你”，这能培养幸福感和坦诚之心。

　　6、一定要亲吻

　　调查显示，年纪越大，夫妻亲吻时间越短，一些老年人甚至在性爱过程中没有一次接吻举动。牛津大学一项研究指出，亲吻对老年人的作用更大，可以提升性欲，给人以温暖、安全的联系感。

　　7、赞美对方

　　老年人心理更加敏感，爱人的指责会让对方心理受伤，进而影响感情。中老年夫妻更应该关注好的一面，要彼此多相互赞美，珍惜生命中的相遇

　　8、制造惊喜

　　惊喜不是年轻人的专利，在不再新鲜的婚姻生活中添加些新奇、兴奋十分有效。一顿亲手做的大餐或者送个对方一直想要的小礼物，都非常浪漫。

　　9、培养共同的兴趣爱好

　　美国圣地亚哥医学中心的研究发现，共同的兴趣爱好就像润滑剂，能让夫妻越来越亲密，每天的生活都充满乐趣，兴致勃勃。建议夫妻平时多进行一些可以合作的活动，例如一起打球、游泳、摄影，同时读一本书等。

　　10、找一对“好朋友”

　　韦恩州立大学2014年一项研究发现，同朋友夫妻一起交流、游玩，能够相互感受到更多的爱意和浪漫感觉。

　　11、常说枕边话

　　性爱后相互讲述积极感受的夫妇，比那些不沟通交流的夫妇，性爱满意度更高。建议老年人在床上多分享好消息，不要唠叨抱怨对方。

　　12、多穿鲜艳的衣服

　　美国罗彻斯特大学的心理学家发现，穿红色、明黄色、粉色衣服有助于老年人保持好心情，还能帮助提升性欲。

　　性爱不分年龄、不分种族。因此，中老年人不要觉得自己年岁大了，不好意思。事实证明，合适的性生活次数对身体是有好处的，不妨放下一切好好享受性爱给身体带来的好处。

　　以上就是为大家介绍的读懂12点 让中老年人生活更性福，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。