四大肥胖暗号 你出现了几个

　　你知道吗?当你开始变胖的时候你的身体其实是有给你发出信号的。下面为大家介绍的是：四大肥胖暗号 你出现了几个?一起来了解一下吧。

　　四大肥胖暗号

　　1、脸色暗沉

　　近期全国的气温都在上升，很多人爱美人士开始抱怨自己的皮肤变黑了。同时，很多人会把脸色变黑归结于紫外线的“功劳”。但是，本君想要告诉大家的是，我们不一定是被晒黑的，可能是我们身体内部的排毒功能正在退化。

　　体内器官的解毒功能下降了，那么体内集聚的毒素也就会不断增多。毒素是肥胖的根源，这一点我想很多人都是有所了解的。这些毒素聚集在人体内部，将会阻碍人体的正常消化运作，时间久了就会导致身体越来越虚弱，形成肥胖。

　　脸是反应人体健康的“晴雨表”，我们可以从脸上看出身体内部存在的各种隐患。脸色发黑，很有可能是肝脏部位的解毒能力在下降，导致体内毒素沉淀过多。进入人体的有毒成分大部分都要由肝脏来进行解毒处理。肝脏出现问题就会反映在脸上，脸色发黑就是毒素过多的外在表现。

　　所以，脸色发黑并不是“被晒的”，很有可能是身体内部的排毒代谢功能在退化。同时，它也是肥胖开始的征兆之一。本君建议大家，在脸色暗沉的时候就要及时做好身体的排毒工作，方可远离肥胖困扰。

　　2、便秘频繁

　　经常出现便秘现象，那么你要提高警觉了，便秘也是肥胖的暗号之一。很多人会问，便秘和肥胖有什么关系呢?因为便秘也会造成体内毒素的堆积，本来应该排除体外的毒素不能及时排出去，留在大肠内部被身体二次吸收。

　　经常出现便秘现象，特别是宿便对于身体来说更是百害无一益，最具有代表性的危害就是肥胖。所以，经常出现便秘的朋友们要注意自己的身材“危机”。

　　3、经常感觉到饿

　　经常感觉到饿其实也是肥胖的信号之一，因为胃部在没有食物可消化的情况下才会发出饥饿信号，此时如果进食的话，胃部的消化吸收能力是最好的，也是长肉的最佳时机。

　　如果你经常感觉到饿的话，那么说明你的饮食习惯不是很好，没有在正确的时候进食正确的饮食。一日三餐一定要按时吃，三餐的饮食搭配也要做好，才能够为身体提供足够的能量，而不是“供不应求”。

　　4、吃饭速度变快

　　吃饭的速度和肥胖有什么关系呢?很对人会有这样的疑问，本君告诉大家，关系大着呢。在正常情况下，我们每天吃多少食物和我们的生理反馈信号有关。人的大脑中枢神经系统，有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢，有了这些调控信号，我们的大脑才能知道到底有没有吃饱。

　　如果吃饭速度过快，大脑还没有来得及反应信号，明明所摄取的食物分量已经足够了，可是大脑却还没接到饱食信号，所以在“不知饱”的情况下，会不知不觉地继续吃喝，甚至最后过度摄食，长年累月如此过度吃东西，身体当然会肥胖起来。

　　所以，本君建议大家要控制好自己的吃饭时间和吃饭的速度，如果发现自己在餐桌上所花费的时间变短了，那就要注意自己的体重是否在不断“恶化”了。减慢吃饭的速度，不仅可以预防肥胖，还可以帮助消化吸收。

　　以上就是有关四大肥胖暗号 你出现了几个的介绍，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。