吃得越多越营养 当心14种不能多吃的食物(2)

　　8.饼干

　　建议每日摄入量：2片

　　吃货们一定要吐槽了：有没有搞错?两片也叫吃啊!好吧，那么要么就放开肚皮吃，要么就在那两片饼干上涂点芝士吧。

　　9.鸡蛋

　　建议每日摄入量：1颗

　　小时候爸爸妈妈总是告诉我们多吃鸡蛋有营养，可是每天摄入1颗以上的鸡蛋就会使得胆固醇摄入量大大增加，同时也会造成体内营养素的不平衡。

　　10:清洁喷雾

　　建议每日摄入量：1/4喷

　　等等，这叫哪门子食物啊!这里我们不是让大家刻意去食用它，然而，我们每天用清洁剂洗碗洗锅，难免会留下残留，所以，摄入极其少量的清洁剂对身体不会造成太大影响。

　　11.芥末

　　建议每日摄入量：1茶匙

　　与我们每天食用的其他调味品不同，像番茄酱、沙拉一类的调味品我们每天可以使用2汤匙，而芥末的食用量只有他们的1/6这么多，也许是因为眼泪不够用吧。

　　12.小胡萝卜

　　建议每日摄入量：10根或1/5磅

　　小胡萝卜无疑是我们可以选择的最健康的零食了，所以，即便不小心多吃了一根，也是没有关系的啦!

　　13.鹰嘴豆泥

　　建议每日摄入量：2汤匙

　　鉴于鹰嘴豆泥是不饱和脂肪酸、钙和多种抗氧化剂的理想来源，对女性尤其有益，那么我们在此和小胡萝卜的要求一样，就算不小心多吃了一点也是可以的。

　　14.喷雾黄油

　　建议每日摄入量：5喷

　　别看包装上写着0卡路里，其实商家只不过是把具体数字四舍五入了而已!25喷黄油就相当于1汤匙，含有20卡路里，即2克脂肪。吃货们，这下你还会肆无忌惮地下口吗?

　　以上就是为大家介绍的14种不能吃多的食物，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。