不同血型的人的养生规则 A型吃素O型吃肉

　　你听说过可以根据血型来养生吗?下面为大家介绍的是：不同血型的人的养生规则，来听听看专家建议你的血型该如何健康养生吧。

　　血型是指血液成分(包括红细胞、白细胞、血小板及血浆蛋白)表面的抗原类型。通常所说的血型人们所熟知的ABO血型。四类血型的人群之间常常存在着很多典型的差异。研究表明，A型血的人几乎没有对天花的免疫力，蚊子也更爱叮咬他们;B型血的人很少得癌症;O型血的人普遍长寿;而AB型血的人则有很高的肌体免疫力。那么说到养生，是否也存在血型差异呢?让我们来看一看专家给出的不同血型对应的养生方法。

　　A型血人一一警惕消化道和心脑血管疾病

　　A型血的人多忍耐力强，较少生病，但是存在两个薄弱环节:一是消化道，二是心脑血管。所以A型血的人要容易患葡萄球菌化脓感染、沙门氏菌病、结核病、白喉、痢疾、流行性感冒、动脉粥样硬化、风湿病、心肌梗塞、癫痫、慢性酒精中毒等疾病。

　　针对A型血专家建议

　　1.提高免疫力：A型血人的免疫力相对于其他血型的人来说比较弱，尤其在秋冬季，提高免疫力对于A型血人的健康至关重要。

　　2.注意保暖：一般来说，在环境气温低于10℃时，末梢小血管才开始收缩，而A型血的人在气温12℃时，末梢小血管就开始收缩。所以，进入冬季应注意保暖。

　　3.多吃素食：A型血的人对植物性食物的代谢能力高，而对于动物性食物代谢就比较慢，所以多吃素食，减少肉食的摄入量，才能增强免疫系统功能。最忌大鱼大肉及蛋、奶类食物，不宜食煎、炸、炒的食物。

　　B型血人一一一不要多吃猪肉

　　B型血的人的抵抗能力要强于A型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力较低。因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。猪肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。

　　针对B型血专家建议

　　1.多吃兔羊肉：B型血的人一般都能很好地消化吸收动物蛋白质，如羊肉和兔肉对B型血的人有好处，它可增强免疫系统功能。

　　2.适当补充含镁食物，也可增强免疫系统功能。如松子、榛子、龙眼、木耳等食物。

　　AB型血人一一一消化系统很敏感

　　AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，容易患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎等疾病。据统计，AB型血的人患精神分裂症比其他血型高出3倍多，但AB型血在患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其他血型的人低很多。此外，在所有血型中，AB型血的人患过敏性哮喘的比例最高。

　　针对AB型血专家建议

　　1.少吃多餐，豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是AB血型适合吃的食物，最好增加杂粮的比例，减少水果的食用量。

　　2.这类人要特别注意少食鱼、虾、巧克力、羊肉等，以免过敏性疾病的发生。

　　O型血人一一一适合剧烈运动

　　O型血的人是最可以放心吃肉的一类人，因为他们的免疫系统和自愈系统很需要从肉类中获取营养。但是他们的消化系统也比较脆弱易患疾病包括胃溃疡和十二指肠疾病、肝硬化、胆囊炎、阑尾炎、支气管哮喘，脓肿等。虽然平常较易生病，但平均寿命明显较长。

　　针对O型血专家建议

　　1.这类人很适合做剧烈运动，像足球、长跑、游泳等都是很好的健身方式。

　　2.O型血的人吸收能力很强，特别是高蛋白食物，比如肉类食物，其养分能在体内得到最好的吸收。但需要注意的是，肉类食物一定以瘦肉为主，少吃肥肉，以防发胖。

　　以上就是为大家介绍的不同血型的人的养生规则，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。