夏季过量吃冷饮更容易中暑

　　下面为大家介绍的健康知识是：夏季过量吃冷饮更容易中暑，中暑不能靠降温来解暑，到底是为什么呢?一起来了解一下吧。

　　随着夏天的日益临近，高温酷热潮湿的桑拿天也会逐渐增多。此时，稍不注意就可能发生中暑。中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致。

　　绝大多数人认为，大热天喝上一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然。冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：

　　1、过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭。

　　2、食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状。

　　3、吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等。

　　4、冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。

　　以上几点同时作用于人体，就更容易中暑了。那么到底该吃多少冷饮合适呢?

　　专家建议，冰镇饮料不宜超过400毫升，即一瓶可乐的容量，冰淇淋不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也至少在2小时以上。而且老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮，这是因为他们的消化系统功能相对弱一些，特别是3岁以下的婴幼儿，坚决不要吃冷饮。患有心血管疾病的人最好也不要吃过凉的食物。相比各种各样的饮料和冰淇淋，凉白开是解暑的最佳饮品。

　　最后，专家提醒：高温天外出别忘了带上清凉油，在外时间过长，要定时到阴凉处休息。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，也能降低中暑几率。