周末常睡懒觉有哪些危害

　　周末常睡懒觉有哪些危害?不少上班一族经过一周的劳累，上班族的周末往往都爱睡个懒觉，算作给自己疲惫一周的身体做个“补偿”。成年人正常的睡眠时间是7小时左右，周末适当的睡个懒觉是可以的，适当的睡眠可恢复体力、消除疲劳。但如果睡的时间过长，则会对身体造成不好的影响，不仅消除不了疲劳，反而会影响健康。一起来看看周末睡懒觉都有哪些危害吧。

　　伤害一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。

　　正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　伤害二、睡懒觉会影响胃肠道功能。

　　一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

　　伤害三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。

　　经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

　　伤害四、常睡懒觉还可影响其记忆力，降低学习效率。

　　因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

　　伤害五、周末长时间睡懒觉会导致“周末头疼”。

　　突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。

　　以上就是有关周末常睡懒觉的危害，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。