饭后不能立刻做的九件事 严重影响身体健康

 　　下面为大家介绍的健康知识是：饭后不能立刻做的九件事，一起来看看饭后不能做什么吧。

　　一，不要立刻吃水果。（饭前吃比较好，或饭后一个小时再吃）

　　不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。

　　水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。

　　二，不要立刻喝茶。（特别是浓茶）

　　茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收。长期饭后喝浓茶，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。

　　三，不要立刻吸烟。(爱抽烟和有烟瘾的同志更加要注意哦)

　　有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动频繁，血液循环加快，消化系统全面运动。如果这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分被大量吸收。强烈刺激呼吸、消化道。无疑会给人体机能和组织带来更大的伤害。

　　饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。

　　四，不要立刻多饮水。(太渴,也要缓缓,不能激动)

　　饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。碳酸饮料对身体更为不宜，产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　五，不要立刻喝汽水。(年轻人,在夏天的中餐更加要注意的)

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张。

　　六，不要立刻吃糖。(喜欢喝点糖水的也要留个心眼哦)

　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退，促进糖尿病的发生。

　　七，不要立刻做剧烈运动。(特别是爱好运动者,哥们一起邀着,可别顾及盛情难却哦,自己的身体是革命的本钱)

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。

　　八，不要立刻看书。(小说倒是很多人喜欢的,可也别太迷恋了,别抢着跟做功课一样)

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状。

　　九，不要立刻洗澡。(即便太疲惫,也要歇息一会,至少也要一刻钟以上吧)

　　因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。

　　以上就是有关饭后不能立刻做的九件事的介绍，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。