日常生活治便秘最有效的方法

       下面给大家介绍下日常生活治便秘最有效的方法:

　　芝麻粥：黑芝麻适量，粳米100克。将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即可。常食有效。

　　麻油拌菠菜：新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。先将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常吃有效。

　　北杏炖雪梨：将北杏10克，雪梨1个，白砂糖30～50克，同放碗中，加适量清水，隔水蒸熟(1小时)即成。喝汤吃梨。

　　无花果蜜糖粥：取大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克就可以了。喝粥时颗调入蜂蜜。对帮助排便有一定的效果。

　　刮痧治疗便秘。重刮大椎、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、大杼、上巨虚、支沟经穴部位，热结加刮曲池、合谷经穴部位，气滞加刮中脘、行间经穴部位，气血亏虚者加脾俞经穴部位轻刮，下元虚弱加气海至关元经穴部位轻刮。每经穴部位刮3～5分钟。

　　补充水分法。成人至少每天需6杯水分，8 杯更好。便秘者需要多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，这样才能达到治疗大便干燥的目的。 纤维及水分是对付便秘最重要的饮食项目，因此要多补充水分。

　　敷贴治疗便秘。皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，调匀敷脐部，每日1次;取牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共调和为手指粗之条状，纳入肛门内，5分钟内可以通便。