老人散步的好处 关注家中老人健康

　   每天坚持散步可增强身体的免疫力，还可促进身体血液循环，有时间多陪父母散散步吧，下面为大家简述下老人散步的好处哦!

　　坚持散步肠癌风险减三成

　　现代生活方式下，患肠癌的人越来越多。近日，美国华盛顿大学医学院的研究人员发现，只要风险就能降低30%。 这一研究历时16年，其间，研究人员共观察了79295名的40～65岁的女性，她们当中有一部分人在研究期间患上肠癌。

　　通过对比，研究人员发现，与完全没有散步习惯的人相比，每周步行1～1.9小时的女性患肠癌的几率低31%。另外，每周进行超过4小时中等强度运动的妇女，患上大肠癌的几率会减少44%。研究人员指出，肠癌与不良的饮食习惯和生活方式有关，而坚持运动能促进肠子蠕动与消化，减少便秘发生，从而有效预防肠癌发生。“这项研究进一步证实，适量运动的确可以减少肠癌的发病率。”此项研究的负责人凯瑟琳说。

　　老人散步有益于：

　　1：心血管系统。它可以加速血液的循环，提高血管的张力，并将血管壁上的沉积物冲走，能有效地预防动脉硬化等各种心血管病。

　　2：可以保持关节的灵活性，同时增强腰部肌肉和韧带的张力与弹性，是防止肢体过早僵硬的好办法。

　　3：能大大提高脑力与智力的劳动率，并有助于改变急躁性格，增强对各种环境与事物的适应能力。

　　4：可使全身肌肉周期性收缩，帮助血液和淋巴液循环，加速代谢过程，提高肌体免疫力。