成人缺锌的症状 不育少精食欲不振掉头发

       在日常生活当中我们经常听到小孩子缺锌,其实成人也会缺锌，那么成人缺锌的症状有哪些呢?下面一起来看看。

　　缺锌的症状主要有：厌食，缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；生长发育落后，头发稀少发黄，容易感冒，缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻; 感冒等。

　　成人缺锌的症状--女性缺锌症状：

　　女性缺锌出现食欲不振、味觉和嗅觉障碍、掉头发、记忆力下降、慢性疲劳。

　　成人缺锌的症状--男性缺锌症状：

　　男性缺锌会出现不育，少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎、发育滞缓、睾丸萎缩、信欲减低和信能力减退、味觉障碍。

　　缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为何平日也多吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没有症状时，平日多注意饮食就可以不可以了。

　　平日饮食补锌 宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。

　　第一代是无机锌，比如硫酸锌。它和胃酸结合，产生氯化锌。而氯化锌是强腐蚀剂，对胃肠道有刺激作用，引起恶心呕吐等。

　　第二代是有机酸锌，如葡萄糖酸锌、乙酸锌、甘草锌等，它们是弱酸弱碱盐，和胃酸结合，依然能产生氯化锌，因此有一定的副作用。且因含锌量有些高，能拮抗钙铁等营养素的吸收。长时间服用能导致缺少钙贫血等症状。例如葡萄糖酸锌长时间服用会引起下眼线的浮肿。

　　第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，口感好，香酥可口。从蛋白提取，锌的含量非常低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他微量元素的吸收。