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揭秘睡觉不枕枕头好吗

[作者:宋三估]
2013-11-05 14:24

        有一些喜欢睡觉的枕头低一些,还有一部分睡觉时喜欢不枕枕头,当然在睡觉时,自己怎么舒服就怎么睡?这是无可厚非的事情,但是睡觉不枕枕头好吗,枕头的高低会影响我们的健康时,相信许多人就不会再忽略这样的问题了。

  对于大部分人来说,睡觉是需要枕枕头的。因为人在睡眠过程中,睡觉如果不枕枕头,头的位置就比心脏低,会导致流入头部的血液偏多,影响头部血液循环,血管充盈,管壁受压,醒来后会感到头晕,眼皮浮肿,严重影响了睡眠的质量。

睡觉不枕枕头好吗

  研究发现,人体如果长时间睡觉不枕枕头就会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端,包在颈内,由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧,枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直,那就会驼背,对颈椎椎造成损伤,并且还会影响整个脊柱的健康。

  睡觉要枕枕头,那么枕头多高才合适呢?枕头太高,会加重颈椎的负担,从而导致落枕等舒适的现象。枕头太低,则会使头部充血造成眼睑和颜面浮肿,并且下颚会因此向上抬,容易张口呼吸,出现打鼾的情况。那么到底枕头多高合适,一般最简便的方法就是枕头的高度刚好是一个拳头的高度。这样的枕头高度刚刚好。

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