春困怎么办 缓解春困的最好办法

       很都人到了春天，都会有春困这症状，那么春困怎么办呢?下面为大家介绍缓解春困的最好办法哦!大家不妨可以尝试一下。

　　首先春困是由于季节交替所带来的一种生理变化，从冬入春，气温逐渐升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来，导致供给大脑的血液会相对减少，大脑的供氧量显得不足。加上暖气温的良性刺激，使大脑受到某种抑制，我们会感到困倦思睡，总觉得睡不够。

　　牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，适当多吃一些，可以帮助我们有效保持旺盛的精力。

　　克服春困，首先在起居早睡早起，保证睡眠，安排一定的午休时间。适当运动，同时适量调理饮食，多吃些牛奶、水果等甜味食物，春季饮食宜清淡、新鲜、易消化，青菜、胡萝卜、马兰头、芹菜、小白菜、荸荠等食物是最佳的选择，可有效缓解“春困”，使我们精力充沛;

　　其次注意室内通风，保持空气新鲜，因为氧气减少，二氧化碳等有害气体增多，会助长“春困”的发生;

　　其三加强锻炼，清晨信步慢行，做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益;

　　其四饮食的调整也十分重要，“当春之时，美味宜减酸益甘，以养脾气”，不可多食寒冷、油腻、黏性食品，更不可过多饮酒。最好每天多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　专家建议，春天到来的时候最好到大自然中，多呼吸新鲜的空气，享受春日融融的阳光。适当的体力劳动和锻炼有助于血液循环。另外，多吃些香蕉、菠萝、巧克力、核桃等都有助于减轻春天疲劳状态。