阴虚火旺吃什么调理比较好 阴虚火旺要注意什么

       如果现在的你是阴虚火旺?你知道阴虚火旺吃什么调理比较好吗?下面让我来为大家解答下。

　　阴虚火旺的人，总体特征阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等。形体特征会体形偏瘦，常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。发病倾向为易患虚劳、失精、不寐等病;感邪易从热化。对外界环境适应能力：耐冬不耐夏;不耐受暑、热、燥邪。

　　一、阴虚火旺吃什么调理比较好

　　1、枸杞：用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。

　　2、百合：具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　3、阿胶：用于血虚萎黄，眩晕，心悸等。为补血之佳品。

　　4、蜂蜜：具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

　　5、大枣：补中益气，养血安神，滋肾暖胃，治阴虚。

　　二、阴虚火旺要注意什么

　　1.环境起居调摄：夏应避暑，多去海边高山。秋冬要养阴。居室应安静。不熬夜，不剧烈运动，不在高温下工作。

　　2.体育锻炼：宜选动静结合项目，如太极拳、八段锦等。控制出汗量，及时补水。 精神调适：循《内经》“恬澹虚无”、“精神内守”之法，养成冷静沉着的习惯。对非原则性问题，少与人争，少参加争胜败的文娱活动。

　　3.饮食调理：多食梨、百合、银耳、木瓜、菠菜、无花果、冰糖、茼蒿等甘凉滋润食物，喝沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑椹粥、山药粥。少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

　　4. 药物调养：可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤;心阴虚，宜服天王补心丸;脾阴虚，宜服慎柔养真汤;肾阴虚，宜服六味丸;肝阴虚，宜服一贯煎。