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来月经不能吃什么 月经期间饮食五注意

[作者:于卧]
2013-06-05 14:30

   来月经不能吃什么?经期是女性的一个特殊时期,由于在这段时期女性的生理情况比较特殊,因此应该避免食用一些食物,否则容易造成身体的损害。

  来月经不能吃什么:

  1.来月经不能喝咖啡

  来月经不能吃什么?来月经喝咖啡会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。而其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题,还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

  2.来月经不能吃太咸

  过咸的食物,会使体内的盐分和水分贮留增多,在月经来前,很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状,给经期带来烦恼。因此,最好在来月经前10天起就开始吃低盐食品。

  3.来月经不能吃过冷和辛辣食物

  从中医角度来说,我们有一句话是“女子以血为本”,而又有一句话是“血得温则行,得寒则凝”。一般来说,女性来月经前不主张吃凉的和辛辣的意思就在于此。这两种东西性质都比较烈,寒性的东西可以使月经状态改变,有时还会影响月经的正常外流;热性的东西有时也会使月经过多,同时因为中医认为血属于阴,所以辛辣的热性食物会损伤血,在月经期尤为明显。

  4.来月经不能吃油炸食品

  油炸食品是月经期间女性的一大饮食禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  5.来月经不能吃喝酒

  受体内荷尔蒙分泌影响,经期女性体内的解酒酶减少,因此饮酒易醉。更严重的是,为了制造出分解酶来帮助分解酒精,肝脏负担明显加重,因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。

  实际上,由于遗传、激素或神经递质受体的数量不同,从而使得每个人对于相同剂量的物质反应也不同,效果也就不同。也就是说,被划分到“来月经不能吃什么”的食物,并不是绝对不能碰,但至少从健康角度来讲,是不宜过量食用的。在月经期间应保持饮食清淡、温热食用。

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