黑枸杞有什么功效 黑枸杞有哪些副作用

　　黑枸杞主要分布于中国青海、宁夏、新疆、甘肃、陕西等地及欧洲中亚，因其含有丰富的花青素，具有清除自由基、抗氧化功能而深受人们宠爱。那么黑枸杞有什么功效呢?黑枸杞有没有副作用?下面让我们一起来看看吧!

　　黑枸杞的功效

　　1、护肝明目

　　花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。

　　2、降血压

　　枸杞多糖具有降血糖的功效，其中甜菜碱同时也有一定的降血压的效果。黑枸杞里的花青素可以软化血管，起到很好的降血压的功效。

　　3、补肾益精、防癌

　　黑枸杞同红枸杞一样能够补肾益精，黑枸杞中的花青素有清除自由基的功效，亦可让癌细胞无法顺利扩散，借此保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀。像是乳腺癌的致病机制便是如此，因此服用花青素对于乳腺癌的发展会有很好的抑制作用 。

　　4、抗衰老

　　抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能够很好的抗氧化，消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用。

　　5、改善循环

　　花青素能够改善血液循环，恢复失去的微血管功效，加强脆弱的血管，因而使血管更具弹性。原花青素被称为“动脉粥样硬化的解毒药”。对于静脉功能不足者，原花青素能有效地减轻疼痛、浮肿、夜间痉挛等症状。

　　6、改善睡眠

　　花青素能穿越血脑屏障，可保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害。食用黑枸杞中的花青素后，睡眠质量能得到显著提高。

　　7、美容养颜

　　可防止皮肤皱纹的提早生成，使肌肤更年轻、更有活力。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成，更能补充营养及消除体内有害的自由基。花青素是天然的阳光遮盖物，能够阻止紫外线侵害皮肤。

　　黑枸杞具有促进新陈代谢、改善血糖、排毒养肝、清宿便、改善睡眠、护肝解酒等功效，对多尿还有特殊改善功效，并且有一定的营养价值。

　　黑枸杞的副作用

　　1、易上火

　　阴虚体质的人应该注意黑枸杞的用量，因为黑枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　2、造成眼睛红胀

　　过量食用黑枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　3、拉肚子

　　脾胃虚弱的人群身体容易出现拉肚子以及肚寒凉的情况，特别是感冒发烧、身体发炎的人群。

　　注意事项

　　1、不要与茶叶一起泡水服用，茶叶里含有鞣酸，浓茶里含的鞣酸更多，会直接影响黑枸杞中有效成份的吸收，降低其效果。

　　2、不可用高温泡水，会破坏其体内花青素的成分(建议用60°以下的纯净水泡取)。

　　3、孕妇和体虚的人尽量不要食用。

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