细数枸杞子泡水喝的害处

 　　枸杞子泡水喝的害处有哪些？枸杞是我们常吃的一种养生食物，就简单的食用方法就是用来泡水喝，但是枸杞子泡水喝也是有一定害处的。

　　枸杞子泡水喝的害处

　　1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　2、过量食用问题多

　　枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

细数枸杞子泡水喝的害处

　　如何使用枸杞子更健康

　　1、有酒味的枸杞已经变质，不可食用。

　　2、枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。

　　3、菊花3-5朵、枸杞1-2颗，放入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟后饮用，有明目、益血、抗衰老、防皱纹之功效。

　　4、一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

　　以上就是关于枸杞子泡水喝的害处的介绍，希望能够对大家有所帮助!