近视眼如何保护视力 日常护眼应怎么做

 　　近视眼如何保护视力?我们都从小就被告知，要保护眼睛。但是很多人看电视、玩手机的缘故还是变成了近视眼，那近视眼之后应该怎么保护眼睛，不让视力上升呢?下面，我们就来看看近视眼日常护眼应怎么做。

　　近视眼如何保护视力？下面七种方法可以试一下：

　　1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

　　2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

　　3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

　　4、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

　　5、不要在阳光下面看书，也不要在光线昏暗的地方看书或使用电脑，要保证有明亮柔和的光线着照亮书本或电脑屏幕，强度以不刺眼和不费眼为准。

　　6、使用电脑或看电视的时候，不要目不转睛地盯着屏幕，这样很容易让角膜中的水分被蒸发。要有意识地多眨眼，滋润眼球。

　　7、多吃猪肝、胡萝卜、蓝莓，对于保护视力有好处。少吃糖，不要喝碳酸饮料。

　　近视眼应避免的事，近视眼的朋友一定要注意了！

　　1、带着隐形眼镜滴眼药水

　　隐形眼镜戴久了的时候，往往会出现眼睛干涩的情况，有的人会使用眼药水来润泽眼球。

　　隐形眼镜和眼药水中的电荷物质结合，会导致镜片上出现沉淀物从而导致配戴的不适。其中薄雾状的沉淀物会改变镜片的屈光度，时间久了会加重近视度数;颗粒状的沉淀物会摩擦乃至伤害角膜，并引发角膜炎。

　　另外，隐形眼镜的吸附性会吸收眼药水的防腐剂成分，并浓缩至25～30倍，对眼球造成伤害。

　　2、隐形眼镜佩戴超期

　　最近有一句歌词在加班狗界传播甚广：“十八天没有卸妆，月抛戴了两年半”，可见隐形眼镜超期佩戴现象的普遍。

　　我们的眼球每天会分泌蛋白质，即使每天使用护理液也不能做到完全的清洁。超期佩戴时隐形眼镜容易黏附异物，引起眼过敏、角膜炎甚至角膜溃疡;另一方面，隐形眼镜会变得不透气甚至破损，导致角膜缺氧水肿。

　　3、佩戴度数不匹配的眼镜

　　有人认为，眼镜是越戴度数越深，因此刻意将眼镜的度数配低，认为这样可以控制近视增长。

　　然而佩戴度数不合适的眼镜，不仅视物模糊、头晕恶心，轻则会引发眼轴继续增长、使得近视度数加深，重则造成隐斜视或者斜视。

　　4、直接用洗涤剂/纸巾清洁镜片

　　有的朋友清洗眼镜时直接用纸巾或者洗涤剂去搓拭镜片，然而经过我们一天的佩戴后，镜片上会粘附许多微小污染颗粒物，直接摩擦镜片会造成镜片磨损。

　　镜片磨损会导致镜片的透光性下降，以及度数不准。长时间佩戴磨损的眼镜，反而会使近视度数增加，加重视力问题。

　　正确做法是先用清水清洗，再用偏中性洗涤剂清洗一遍，最后用干净的眼镜布或者柔软的纸巾直接擦干镜片。

　　以上就是关于近视眼如何保护视力的介绍，希望对您有所帮助!