小学生如何保护视力 保护视力的办法

　　小学生长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。护眼就是要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，护眼关键是要持之以恒，那么小学生如何保护视力呢?让我们一起来看看吧。

　　小学生如何保护视力

　　1、不要在昏暗的灯光下或阳光直射下看书，写字。

　　2保持正确的读书，写字姿势，书本与眼睛的距离大约30厘米。

　　3、有规律的作息时间，避免睡眠不足引起假性近视，不要躺在床上看书，不要一边走一边看书，不要在坐车是看书。

　　4、不要长时间看电脑、看电视、或打游戏机，注意锻炼，增强体格。

　　5、连续写字或读书45分钟以上，要向远处眺望一会儿，或多观看绿色植物。

　　6、每天做保健操，预防近视眼!

　　7、良好的饮食，保持充足的营养，多食鱼虾!

　　睡前护眼四部曲

　　都说夜间是肌肤修护的最好时机，脆弱的眼周肌肤当然也不例外。可是，很多MM会发现，一觉醒来，却发现眼睛还是问题重重，这是为什么呢?美容专家告诉我们，要想早晨起来明眸善睐，睡前要做好以下四点哦!

　　舒缓

　　每人每天眨眼大约一万次，到了晚上，通常眼部肌肤会感觉非常疲惫。但是，持续在“运动”中的眼部肌肤细胞往往处于紧张状态，虽然需要休息，却需要一个放松的过渡阶段。舒缓的步骤，大约需要在每晚睡前一小时候左右就开始进行，最直接的方法是眼部按摩。坚持每天用眼霜按摩是最好的舒缓方法。涂抹眼霜时搭配眼部按摩操，滋润效果更是得到加倍改善，不仅可以有效减退细纹、表情纹、年龄纹，眼袋及暗哑，还能同时收紧提升眼部肌肤，由内而外塑造幼滑柔嫩的眼周肌肤。

　　按摩方法的正确与否，也在很大程度上影响了眼霜的护理效果。我们的面部皮肤都是有一定纹理的，错误的眼部按摩方法只会增加皮肤的皱纹，达不到舒缓效果。正确的眼部按摩方法则可促进肌肤对眼霜的吸收，从而预防和减少皱纹。在进行眼部按摩前，要注意彻底清洁眼部与双手，避免造成眼霜的二次污染。

　　以下“舒缓按摩4步”，可以搭配于晚间保养程序中：

　　1. 用无名指取绿豆粒大小眼霜抹于上下眼帘中部点上两点，打圈抹匀;

　　2. 从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘打圈至眼尾;

　　3. 从眼头开始，使用无名指指腹在上下眼帘进行按压至眼尾;

　　4. 从眼头开始，使用无名指在下眼帘从眼头滑拉至眼尾并在眼尾进行按压。

　　以上就是关于小学生如何保护视力的相关资料，希望能够帮助到你。