如何缓解眼疲劳 小妙招让你远离眼部疲劳

 　　眼睛疲劳如果注意的话可能会引起眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降的症状，下面给大家介绍一下，接下来一起看看一下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　如何缓解眼疲劳

　　1、眨眼睛：眨眼很重要，因为它可以给眼睛提供水分以防止眼睛发痒或干涩。

　　2、调节室内光线：确保在光线充足的房间使用电脑，舒适的光线对预防眼疲劳很必要，还有助于减压。

　　3、调整电脑亮度和对比度：进入电脑显示设置，做些必要的调整。

　　4、消除眩光：来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源。如果还没准备好，你应该拉下百叶窗或窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。

　　5、做眼保健操：简单的眼保健操动作可以预防或减轻眼睛疲劳。

　　6、给眼睛溅些水：如果你觉得眼睛有灼烧感，那么上卫生间给眼睛溅少许冷水。水慢慢干后再回办公室。

　　7、面部按摩：弄湿毛巾或纸巾上蘸些温水，轻轻擦脸、额头和脖子，再慢慢按摩。

如何缓解眼疲劳 小妙招让你远离眼部疲劳

　　眼疲劳是什么原因引起的

　　1、环境因素：工作或学习场所照明不足;读写的字迹或工作物过小;目标与背景差别不鲜明;读写与工作时间长;视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

　　2、眼睛疾病：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。

　　3、眼发育异常：如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

　　4、体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

　　5、年龄因素：40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

　　以上就是关于如何缓解眼疲劳的介绍，相信大家已经有所了解了吧!