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为您解析肩周炎的治疗方法有哪些

[作者:xpndea]
2012-07-31 16:48

  肩周炎的治疗方法?

    肩周炎的的治疗要积极及时,不要耽误,越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养,补充营养,增强筋骨抵抗力,尤其是中老年人体质下降,更应该注意自身营养充足。多锻炼,活动筋骨,不要过于劳累,要适度的休息。保持良好心情和充足睡眠。愉悦的心情,是病痛的最好药剂。早起晚睡注意防寒保暖,不可使肩部受凉,晚睡时可以用热盐水毛巾敷患病部位,半小时左右。平时洗刷要用温水,不要用凉水。

  步骤/方法

  爬墙动作,很多人都会选择这个方法:面对墙壁而立 ,双手爬墙 ,争取高度每天上升。

  两条胳膊像仰泳一样轮换向后划动,为保持平衡可倒退着走 。

  抡胳膊,正抡 40下 ,反抡 40下 ,两臂各抡一遍,坚持一到两个月就有效果了。

  再就是注意日常起居,注意防寒保暖,尤其夜晚千万不要让肩部受凉,多吃些有营养的东西,增强体质。

  双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。

  

 

  注意事项

  1、加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法,但贵在坚持。如果不坚持锻炼,不坚持做康复治疗,则肩关节的功能难以恢复正常。

  2、营养不良可导致体质虚弱,而体质虚弱又常导致肩周炎。如果营养补充得比较充分,加上适当锻炼,肩周炎常可不药而愈。

  3、受凉常是肩周炎的诱发因素,因此,为了预防肩周炎,中老年人应重视保暖防寒,勿使肩部受凉。一旦着凉也要及时治疗,切忌拖延不治。

  4、加强肩关节肌肉的锻炼可以预防和延缓肩周炎的发生和发展。据调查,肩关节肌肉发达,力量大的人群中,肩周炎发作的几率下降了很多,所以,肩关节周围韧带,肌肉的锻炼强大,对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义。

 

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