颈椎枕多高好 颈椎枕挑选技巧

　　颈椎枕，是指对颈椎的健康具有呵护，保健作用的枕头，是通过对颈椎的呵护能产生舒缓神经，镇静安神等良好作用的健康型枕头，那么颈椎枕多高好呢?让我们一起来了解一下。

　　颈椎枕多高好?

　　一般来说，少年以7厘米为宜，成年人以8~9厘米为宜。当然，不一定千篇一律按一个标准来做，颈椎枕的高度一定要以自己舒适为宜。对于我们中国人来说，几千年传下来的习惯是很难改变的。因此，还是有更多的人愿意守着老式的睡枕不放。

　　颈椎病病人睡枕的适宜高度以8~9厘米、长度以50~60厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。肩宽体胖者睡枕可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

　　俗话说“高枕无忧”，其实并非如此。正常情况下颈椎的生理曲线是前凸状，仰卧位时，如果枕头过低，头颈过度后仰，使前凸曲度加大，不仅椎体前方的肌肉与韧带容易因张力过大而出现疲劳，而且可引起慢性损伤。与此同时，椎管后方组织可向前突入椎管，增加椎管内压力;头颈过度后仰还使椎管被拉长，椎管内脊髓和神经根相对变短，在其它因素作用下容易出现症状。如果枕头过高，头颈过度前屈，使椎体后方的肌肉与韧带容易劳损，引发或加重颈椎病。由此可见，无论是健康人，还是已有颈椎病的人，都要注意保持颈椎前凸的生理体位，以防引起或加速颈椎的退变。

　　颈椎枕的好处

　　1. 枕头的高度要与使用者的体格状况相适应。

　　2.枕头不同部位的感知硬度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知硬度相适应。

　　3.枕头不同部位的感知温度要与使用者睡眠状态下不同部位需要的感知温度相适应。

　　4.枕头的几何形状要与人体在正睡和侧睡状态下的头，颈，肩，耳部的生理形状特征相适应。

　　5.枕头的枕套。枕芯和填充物必须是100%天然环保材料，

　　6.枕头散发的气味必须是有益与健康和有助于良好睡眠的。

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