坐骨神经痛自我疗法推荐 帮你轻松缓解疼痛

 　　坐骨神经痛怎么办？坐骨神经痛是生活比较常见的疾病，当病症开始发作时，会有一股灼热的疼痛、刺痛感或是麻痹感从背部一直延伸到脚上，让人痛苦不堪，下面给大家推荐一下坐骨神经痛自我疗法，来看看吧！

　　坐骨神经痛自我疗法

　　1、自我按摩

　　自我按摩，可以缓解使肌肉痉挛得到松解，促进局部组织新陈代谢，加速血液循环，从而起到治疗坐骨神经痛的效果。值得注意的是，自己在按摩的时候，不要花太多的力，力道一定要把握好，手法也要均匀，每一天坚持两次，一次坚持20分钟。

　　2、注意调整睡姿

　　坐骨神经痛跟睡姿的关系是非常大的，良好的睡姿可以治疗坐骨神经痛，建议大家做好是仰卧，这样效果会更好。

　　3、纠正日常错误的生活习惯

　　俗语说：站要有个站姿，坐要有一个坐姿。因此，无论是我们站着，还是坐着，正确的姿势是非常有必要的。特别是办公司的人员，坐的时候一定要腰杆撑直，不要翘着二郎腿。

　　4、注意劳逸结合

　　在生活中，一定要注意劳逸结合，生活有规律，避免过于疲劳。长时间坐的时候，一定要适当的起来运动一下，缓解局部疼痛。

　　5、注意保暖

　　当长期受到风寒感染时，也很容易导致坐骨神经痛，所以，注意保暖是非常重要的。

坐骨神经痛自我疗法推荐

　　上面给大家推荐了一些坐骨神经痛自我疗法，大家已经学会了吗？接下来再给大家介绍一些治疗坐骨神经痛的小偏方：

　　偏方一：食用粗盐1斤，炒热后加艾叶半两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5~10天。(盐可每天反复使用)

　　偏方二：生黄芪30克 木瓜20克 元胡20克 赤勺、白芍、全当归、怀牛膝各15克 海风藤、防风、仓术各12克 地鳖虫10克 川桂枝6克 甘草6克，水煎内服，每日1剂，分早晚服。

　　片方三：川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。

　　以上就是关于坐骨神经痛自我疗法的介绍，相信大家已经有所了解了吧!