脚踝扭伤怎么办 应急处理方法讲解

 　　脚踝扭伤怎么办？日常生活中，脚踝扭伤的情况并不少见，究竟脚踝扭伤该怎么处理呢？下面给大家讲解一下踝关节扭伤后的正确处理方法，一起来看看吧！

　　脚踝扭伤怎么办

　　1、休息

　　患者踝关节扭伤后应立即停止运动，并尽可能避免患肢行走及负重。同时，应立即赴就近医院就诊。

　　患者应常规拍摄X片，以排除踝关节骨折的可能，如果X线明确存在踝关节骨折，则应根据骨折移位情况决定是否手术治疗。

　　由于几乎所有踝关节急性扭伤患者都存在不同程度的踝关节韧带损伤，因此即使X线检查未发现明显骨折，也应该常规用石膏或踝关节支具固定患肢4周左右，制动患肢，避免负重，防止病情加剧。

　　2、冰敷

　　扭伤后48小时内用冰块或者冰水对脚踝冰敷或者冷敷，刺激血管收缩，减少出血和渗出，以减轻扭伤部位的疼痛和肿胀。

　　3、加压

　　如上所述，用踝关节支具或夹板石膏加压固定踝关节于损伤韧带松弛的位置，有利于韧带的修复。

　　4、抬高患肢

　　抬高患肢，高于心脏的位置，可促进血液回流，有利于肿胀消退。

　　早期在外固定保护下，患者应尽早练习跖趾关节屈伸运动;一般在4周左右去除外固定后，行踝关节背伸、跖屈及内翻、外翻功能活动，也就是踝关节的上下左右活动，然后逐渐下地行走。

脚踝扭伤怎么办 应急处理方法讲解

　　脚踝扭伤怎么办?上述是踝关节扭伤后的自我应急处理方法，下面再来看看脚踝扭伤就诊后的治疗方法：

　　一般较轻微的外踝韧带损伤可进行保守治疗，保守治疗的方案一般为用石膏或支具将踝关节于轻度外翻中立位固定。固定时间为3～6周。固定期间尽量避免负重。拆除石膏或支具后应立即进行相应的康复训练以防止肌肉萎缩及可能出现的关节粘连。拆石膏可负重行走。经过康复一般三个月后可恢复肌肉力量并进行体育活动。

　　对于较严重的外踝韧带损伤，出现踝关节不稳及关节囊撕裂的患者建议进行手术治疗修复韧带以防止出现因踝关节不稳导致的反复扭伤。术后需要进行石膏固定3～6周，拆石膏后可负重行走。一般术后三个月至半年可恢复体育活动。

　　接下来再来看看日常生活中怎样预防脚踝扭伤：

　　踝关节扭伤一般均为意外损伤，没有一种有效的方法可以预防踝关节扭伤的发生。增强踝关节周围肌肉力量，进行高危运动时佩戴合适的护具，熟练掌握所进行活动的技术动作均可以部分的防止踝关节扭伤的发生或降低踝关节扭伤的严重程度。

　　脚踝扭伤怎么办？以上就是给大家介绍的正确处理措施，相信大家已经有所了解了吧!