腿抽筋是缺钙吗 盘点腿抽筋的常见原因

 　　不少人都出现过腿抽筋的情况，那么，腿抽筋是缺钙吗？接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　腿抽筋是缺钙吗

　　腿抽筋是缺钙吗?出现腿抽筋大多数人的第一反应就是缺钙了。缺钙确实会引起腿抽筋，在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。但是腿抽筋就是缺钙吗?答案是不一定，缺钙会引起抽搐，但是抽搐不一定就是缺钙引起的，引起抽搐的原因有很多，如缺镁、缺钾等。如果在正常摄入钙的情况下还出现腿抽筋的情况，建议到医院检查是什么原因引起的。

腿抽筋是缺钙吗 盘点腿抽筋的常见原因

　　除了缺钙会引起腿抽筋以外，下面这些因素也会引起腿抽筋哦！

　　1、寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。

　　2、肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

　　3、出汗过多：运动时间长.运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分。体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好也容易发生痉挛。

　　4、疲劳过度：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。

　　5、睡眠姿势不好：如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

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