扁平足怎么判断 如何矫正扁平足

　　正常人的脚是有一点弓的，而扁平足是完全平的，有些人走路的时候会感觉到疼痛，而且经常容易摔跤，这些都可能和扁平足有很大的关系，究竟扁平足怎么判断？如何矫正扁平足？下面一起来看看！

　　扁平足怎么判断

　　扁平足，顾名思义，就是足底扁平。扁平足的本质是脚内侧纵弓的各种病变引起的脚弓下塌。扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。那么，扁平足怎么判断：

　　足印分析是一种简单、快速、经济的测量方法。通过足印分析间接诊断扁平足，由于其方便和高效，被广泛用于评价足弓的降低以及跟骨外翻。通过测量足印图可以对足进行分类，评价内侧足弓高度和跟骨外翻程度。扁平足是指足弓消失，正常人的足弓高度是14MM-18MM，低于14MM的为扁平足，高于18MM的为高弓足。

扁平足怎么判断——足印分析法

　　扁平足如何矫正

　　方法一：身体立直，两脚开立，双脚脚趾抓地。足背拱起，并稍停。

　　方法二：身体立直，双手扶墙，做连续提踵10-20次，呼吸均匀。

　　方法三：身体立直，两脚站立足外翻，以脚掌外缘着地，并稍停。

　　方法四：身体立直，双手轻扶一固定物，双脚踩地面的圆棒做原地踏步10-20次。

　　方法五：屈体坐地，两脚依次抬起向上做勾脚趾、绷足背的练习10-20次。

　　方法六：夏天赤脚，用脚前掌走路，平时应穿有后跟的鞋。

　　以上就是关于扁平足怎么判断 如何矫正扁平足的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!