打呼噜的治疗方法有哪些

　　治疗打呼噜的方法有哪些?下面为大家推荐一些打呼噜的治疗方法，有需要的朋友一起来学习一下吧。

　　打呼噜的治疗方法：

　　1.注意饮食，保持八分饱。

　　2.三餐要有规律，不能不吃早餐。

　　3.控制脂肪和糖分的摄入，注意摄入适量植物纤维。

　　4.进食时要细嚼慢咽。

　　5.控制零食，最好在睡觉前不要吃任何东西。

　　6.睡眠时保证体内水分，睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥，影响呼吸，另外睡觉时挖下鼻屎，以免鼻屎影响呼吸。

　　7.花椒：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可医治打鼾。

　　8.漱口液：在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口便可使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能前进咽喉部黏膜的血液供给，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，鼾声也就减弱、停止。

　　9.注意养成良好的生活习惯，平时少吃刺激性食物，以清淡食物为主，戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动，不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧，不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

　　以上就是为大家介绍的治疗打呼噜的方法，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。