颈椎病怎么预防

　　颈椎病怎么预防，这是很多颈椎病患者都想知道的，颈椎病常见疾病，引起颈椎病的原因很多，长时间低头工作，易发生颈椎病，白领、教师等人群是颈椎病高发人群，而且颈椎病不易治疗，容易复发!下面看下颈椎病怎么预防：

　　颈椎病怎么预防

　　no1、劳损纠缠

　　【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。

　　no2、寒湿偷袭

　　【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。

　　no3、不良姿势

　　【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。

　　no4、机体亏虚

　　【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。颈椎病的几个症状一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过x片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。

　　颈椎病怎么预防，看了以上介绍你对颈椎病怎么预防有了了解吧!希望对您有所帮助，专家说，要想预防颈椎病就要注意劳逸结合，不要长期伏案工作，严防急性头、颈、肩外伤，有了身体不适，立即去正规医院治疗!