脚肿是什么原因 怎样预防脚肿

 　　脚肿是什么原因?脚肿是水肿病的常见症状之一。主要是由于心脏排出量减少，肾脏血流量下降，皮下组织松弛，皮肤蒸发的水分减少，细胞体积缩小，细胞内的液体流向细胞外的皮下间质，所以导致出现浮肿。由于脚处在人体的最下部，受地球引力的影响，血流向上阻力大，站立时间过长，水肿明显加重。

　　脚肿是什么原因：

　　1.缺乏蛋白质

　　日常饮食的不规律同样会导致我们出现有不同程度的脚肿现象，尤其是在进食少的情况下，脚肿的情况更加明显。这是由于长时间的节食会导致我们对蛋白质的摄入量明显减少，一旦如此就会导致血液循环不能顺畅进行，因而出现有脚肿的情况。因此对于这部分人群而言，在平时生活中必须要多补充优质蛋白，以此来促进血液循环。

　　除此之外，在平时生活中还应该注意多参加适当的运动，比如像散步、跑步、体操运动等，这些都可以帮助患者有效的促进血液循环，从而缓解脚肿现象。

　　2.回流不畅

　　导致我们脚肿的原因有很多，除了饮食方面蛋白质的缺乏之外，还有就是下腔静脉性脚肿，这是平时生活中极为常见的一种症状。而导致下腔静脉回流不畅的原因有很多，比如像长时间不运动或者是长时间保持同一个姿势等，都容易先下腔静脉性脚肿。因此对于这部分患者而言，适当的运动以及锻炼也是非常重要的。

　　还有就是肾脏疾病引起脚肿，患有肾炎、肾虚等症状的患者在平时生活中同样会出现有脚肿的情况。因此，在平时生活中一旦有脚肿的情况就应该马上去医院检查。

　　3.骨科疾病

　　相较于其他年龄阶段的人群而言，老年人更容易出现有不同程度的脚肿情况，因此这部分人群在平时生活中更应该做好预防以及治疗措施。有脚肿等情况的老年人应该先去医院检查，等到找出脚肿的原因之后再对症下药。而如果脚肿的同时还伴有剧烈疼痛等症状的话，这个时候建议老年人最好是尽快去医院骨科检查。

　　很多骨关节炎疾病都容易诱发脚肿的情况，比如像滑膜炎、风湿关节炎等，如果不注意及时治疗的话很有可能会致残。因此对于脚肿是什么原因这个问题，尽早检查非常关键。

　　4.药物因素

　　生活中某些药物同样会导致我们人体出现有脚肿的情况，因此在平时生活中我们要密切注意控制药物副作用。如果服用某些药物后脚部出现肿胀现象，这个时候应该马上停药并且立刻去医院。 如果脚肿伴有剧痛的话，那么这个时候患者最好是采取一些静止性的运动。

　　怎样预防脚肿?

　　1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。

　　2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

　　3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。

　　4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

　　5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。