促进生发的方法有哪些 日常要注意事项

      现在很多人都有脱发的现象，用了许多的产品都不见效，甚至有的人还选择戴假发，但夏天一到了就会很不方便，那么促进生发的方法的有哪些，现在我给广大的朋友分析下，顺便提供几点意见，希望能帮到您。

　　脱发首先要分清类型，一般脱发可分成两种基本类型，由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。

　　一、男性生发的方法有两种。

　　第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部;第二种方法是局部敷药。能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。

　　脂溢性脱发：常常出现在中青年身上。表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

　　二、女性生发的方法

　　头发生长主要靠雄性激素来维持，由于女性特殊的个体，雌激素占体内主导作用。一旦女性脱发，肯定是体内激素水平发生异常。常见女性脱发有产后脱发。产后建议多吃营养性食物合理性膳食，适当锻炼，还要有充足的睡眠和舒畅的心情。一般产后会逐渐康复。

　　三、多吃生发的食物

　　1.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　2.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　3. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　4. 补充植物蛋白——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　5. 补充铁质——根据科学家研究，脱发妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　6. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　日常要注意事项：

　　1、可以适当的去买点药理性的洗发水调理注意睡眠和饮食。

　　2、吃黑芝麻有助于头发乌黑光泽亮丽。

　　3、睡觉晚对大脑不好，第二天人也会显得憔悴睡前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眠，减少脱发的几率洗头发用温水。

　　4、尽量不要出汗之后洗头发，这样会刺激头皮最好不要晚上洗头发，因为晚上洗头发如果没干睡觉对头发也不好做好护理，用点护发素，洗完头发使其自然风干。