祛斑的食物有哪些 既可以美白祛斑又可不反弹

   　美白祛斑一直是女人热议的话题，护肤产品不知道用了多少种，可最后都以无效收场，当然做好防晒工作是一年四季必备的功课。也相信很多人都会试过很多外敷脸办法，其实色斑的预防和淡化也离不开内调，只有在美肌双管齐下，才能起到祛斑的功效，但吃什么食物对祛斑有效呢?你对了解祛斑的食物又有多少呢?

　　现在我给大家介绍以下祛斑的食物：

　　1.姜+蜂蜜 把姜切到丝放在沸水中浸泡十分钟左右，再加入蜂蜜一起喝，每天一次。

　　2.三白汤 白芍，白茯苓，白术，甘草 (可以去药店买来自己煎，也可以直接买粉粉回来用开水泡来喝)

　　3.牛奶是我们最熟悉的一类营养饮品，而它卓越的美容护肤功效也为人们所熟识：美白润肤、增强肌肤弹性、延缓衰老、淡斑祛斑，不管是直接饮用，还是用于DIY美容，牛奶都是美白祛斑的一个选择。因此，正在被斑点困扰的MM们，平时一定要多喝些牛奶哦。

　　4.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对祛斑有较好的作用。

　　5. 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　6.取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

　　7.每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑

　　8.取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火 上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

　　9.猪肾薏苡仁粥可以有效隔离紫外线对皮肤的伤害，提高皮肤的抗晒能力。调节黑色素对阳光的反应和敏感度，减少黑色素的产生。白天有效防护，不再一见太阳就长斑。

　　10.含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“祛斑高手”，它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“祛斑高手”是芹菜，它有大量的胶质性碳酸钙，易被人体吸收，可补充双腿所需钙质，还能预防下半身浮肿。