下巴长痘痘怎么调理 常用的皮肤科痘痘调理方法

 　　下巴长痘痘怎么调理?下巴历来是脸部比较难对付的，痘痘横生，一片泛滥。根据皮肤科医学道理而言，痘痘可以长在身体的任何部位，任何皮脂腺分布多、分泌旺盛的部位都可能长痘痘。

　　下巴长痘痘怎么调理?常用的皮肤科痘痘调理方法：

　　1.饮食方面

　　首先我们从日常生活的饮食方面下点功夫，一定要养成良好的饮水习惯，保证充足的饮水习惯，每天八大杯的饮水量，这样不仅能够增强新陈代谢，而且对于缓解便秘很有效果。

　　而在饮食中也需要养成少吃高脂肪性的食物，这对于瘦身调节内分泌很有帮助，而最主要的饮食结构应该是以糙米和新鲜的蔬菜水果为主。而在生活中一定要多吃富含维生素的食物，在烹调食物的过程中，最好不要加入鸡精和味精这两种调味品，因为这会很容易导致锌缺失。

　　2.生活习惯

　　健康的生活习惯，是为了缓解痘痘的最好方法，为了痘痘能够快速的消灭，那么我们一定不能直接用手去挤痘痘。因为如果消毒不到位，这手上的细菌就直接沾惹到痘痘地方，这会导致青春痘情况更加严重。

　　而且在长痘痘的期间，一定要注意保证充足的睡眠时间，千万不能熬夜，睡眠时间一旦充足，这对于肌肤修复很有帮助，而且还应该避免长时间的对着电脑，因为电脑辐射很容易导致皮肤吸附更多的灰尘，这会导致情况更加严重。

　　3.面部清洁

　　对于患有青春痘的女性，尽量减少化妆的次数，特比是大浓妆。在每天回家之后，一定要及时的清理脸部，一定要彻底的清洁脸部的妆容，因为没有清洗干净的彩妆，很容易导致青春痘情况加剧。坚持每天早晚进行一次脸部清洁，选择清爽的偏碱性洗面奶清洗效果会十分好。

　　4.保持愉悦的心情

　　很多人在长痘痘的时候总是心情很烦躁，因为长痘痘的原因有很多。很多是因为在经期之前内分泌出现紊乱而导致的问题，为了解决这种情况，那么一定要保持愉悦的心情，解决心里压力，这样才是保证痘痘恢复的最佳方法。