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夏天皮肤过敏吃什么好

[作者:钟介]
2013-03-08 16:43

  夏天皮肤过敏吃什么好?夏季多食用含有维生素A、B、C、E的食物对皮肤有保健作用。维生素A有抗氧化、抗角化的作用,动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、南瓜、杏、牛奶等食物中富含维生素A;B族维生素参与皮肤的代谢,在豆类、瘦肉、鸟蛋、鱼、坚果、酸奶、奶酪、蔬菜等食物中含量较多;维生素C能促进人体皮肤胶原的合成,有防止皮肤老化、清除色素沉着的功能;维生素E是良好的抗氧化剂,人体缺乏维生素E会皮肤松弛、皱纹明显,出现黄褐斑,植物油、鱼、豆、菜花、麦芽、卷心菜、坚果等食物中富含维生素E。建议人们夏季多吃水果、蔬菜,多喝水,汲取足量的水分,避免脂肪和含咖啡因的食物。

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