怎样有效预防慢性支气管炎？

有效预防慢性支气管炎可以从以下几点着手：

一、戒烟，吸烟是引起慢阻肺最主要的原因。香烟中含有许多有毒物质，可严重损伤气道上皮和肺泡上皮，造成慢性支气管炎和肺气肿。

二、长期氧疗，每日15小时以上的吸氧有利于缓解病情，减缓肺功能的恶化。

三、呼吸肌的锻炼，可以改善呼吸功能，减轻呼吸困难的程度。腹式呼吸的锻炼方法如下：用鼻吸气，用口呼气，呼气时口唇收拢，做吹口哨样，胸部向前倾，要求深吸缓呼，不可用力，保持每分钟呼吸7~8次左右。每日锻炼两次，每次10—20分钟，只要坚持，一定会收到效果。

四、运动锻炼，鼓励老慢支、肺气肿患者做一些适宜的运动，如“太极拳”、“呼吸体操”等体育活动。

五、耐寒锻炼，具体做法是：每日早、中、晚用冷水洗脸。洗脸以后可用手摩擦头和面部5~6分钟，可增强上呼吸道的抗寒能力和个人体质。

六、营养搭配，瘦肉、牛奶、蛋类、鱼类等优质蛋白是不可缺少的，另外还应每日补充新鲜蔬菜和水果，食物要做得柔软、细嫩，或做汤、羹等，使之易于吸收。