宿便是危害健康的杀手 肚子里有宿便怎么排

 　　近年来随着人们养生意识的增强，宿便也被大家所广泛的关注，那么什么是宿便呢，宿便指的是存在身体肠道内很久的粪便，由于现在人们的生活压力大，工作压力也随之增大，饮食习惯的一些改变等，最终都会导致宿便的发生，如果没有好好的排便的话，对于我们的身体来说是一个很大的健康杀手，并且会对身体造成很严重的影响。

　　宿便的危害是什么

　　1.导致高血压

　　常年的宿便会导致高血压的发病几率，这是因为便秘会让胆固醇排泄受到阻碍，血液中的胆固醇会慢慢的升高，血管受到胆固醇的侵袭发生硬化最终引发高血压的发病。

　　2.中风

　　如果说有宿便的话那么排便的时候肯定是要使用很大的力气来用力排便的，最终会导致腹内的压力增高，大量的血液会回流到心脏从而加重心脏的负担，血压升高会容易导致脑出血，脑中风的例子也是屡见不鲜。

　　3.失眠头疼

　　长期的便秘会让身体内的毒素吸收增加，血液也会变的浑浊，血液的粘度也会随之增加，脑血管如果供血不良的话最终会引发头疼，失眠，烦躁的一些症状的表现。宿便在身体里如果不及时的排出来的话危害性是很大的，所以说一定要找到正确的方法能够安全有效的排出体外。

　　4.胆结石

　　身体里如果有宿便的话，长期的便秘者会让胆法的排泄受到阻碍，容易在胆囊中沉积从而形成胆结石。

宿便是危害健康的杀手 肚子里有宿便怎么排（图片来源：摄图网）

　　5.老年痴呆

　　宿便如果没有被解决的话会引发老年痴呆的情况，这是因为没有被消化的蛋白质会在肠道里分解氮，硫化痉，组织氨等有毒的一些物质，长期便秘的人没有办法将这些有毒的物质及时的排出，当这些有毒的物质超出肝脏的解毒的功能时，就会随血液循环进入到大脑的组织损害人们的中枢神经，所以说这就是最终导致老年痴呆的原因。

　　6.皮肤

　　长期存在宿命的人皮肤是肯定不好的，中医说大肠与肺相表里，当肠道中的毒素不能很好的排出体外的时候，最终都会聚焦在皮肤的毛孔中排不出来，最终会引起毛囊和皮脂腺的感染最终会导致痤疮，色斑以及暗沉的皮肤问题，所以说宿便的危害是很大的。

　　宿便怎么排

　　如果身体长期便秘的话，要想排出宿便的放太平间垢时候生活定要有规律，养成排便的好习惯，平时的时候多多的运动注意饮食的合理性，并且减少脂肪的摄入量，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，粗食也要多吃，睡前用手按摩肚子，刺激肠道的蠕动，每天早上一定要多喝温水和淡盐水，这样可以有助于排便，缓解便秘。

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