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贫血的人吃什么补血最快 补血益血的食物

[作者:吕巾]
2018-08-20 16:14

  贫血患者经常会出现头晕、乏力、困倦、面色苍白等症状,贫血患者平时应该多吃补血益血的食物,那么贫血的人吃什么补血最快呢?补血益血的食物有哪些呢?下面让我们一起来看看吧!

  贫血的人吃什么补血最快

  1、黑豆

  想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。

  2、黑桑葚

  在众多水果当中,桑葚的含铁量名列前茅,能保持血红球细胞数量以及健康,防止贫血,桑葚干的含铁量更高,直接吃桑葚干,或者煮粥来吃,都能帮助快速补血。

  3、胡萝卜

  含大量维生素B、c,具有补血功效。

贫血的人吃什么补血最快 补血益血的食物
贫血的人吃什么补血最快 补血益血的食物(图片来源:摄图网)

  4、萝卜干

  铁质含量高。

  5、面筋

  含大量的铁质。

  6、黑加仑葡萄干

  自古以来,葡萄干就是补血的佳品,可以补气血,强壮筋骨,不仅富含钙、铁、磷,还含有大量的葡萄糖,贫血女人的滋补佳品,黑加仑葡萄干,颗粒大,更好吃。

  7、金针菇

  含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

  8、葡萄

  葡萄营养丰富,而且有补气血、强筋骨的功效,是补血水果中非常值得推荐的一种。葡萄中含有大量的葡萄胎,还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等,是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品,此外还有缓解疲劳的功效。

  9、桂圆

  龙眼肉中含有丰富的铁质,同时还含有维生素A和B,它不仅仅有补血的作用,同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症。

  10、石榴

  石榴当中含有人体必需的营养成分,在其果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养元素。

  除了以上这些外,还有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆腐、海带、大枣、甘蔗、柚子、荔枝等食物都可以补血。平时营养性贫血患者可以通过补充缺乏的营养物质进行治疗,如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病;巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12。

  以上就是关于贫血的人吃什么补血最快,补血益血的食物的相关介绍,希望能对您有所帮助。

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