贫血的人吃什么补血最快 补血益血的食物

　　贫血患者经常会出现头晕、乏力、困倦、面色苍白等症状，贫血患者平时应该多吃补血益血的食物，那么贫血的人吃什么补血最快呢?补血益血的食物有哪些呢?下面让我们一起来看看吧!

　　贫血的人吃什么补血最快

　　1、黑豆

　　想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

　　2、黑桑葚

　　在众多水果当中，桑葚的含铁量名列前茅，能保持血红球细胞数量以及健康，防止贫血，桑葚干的含铁量更高，直接吃桑葚干，或者煮粥来吃，都能帮助快速补血。

　　3、胡萝卜

　　含大量维生素B、c，具有补血功效。

贫血的人吃什么补血最快 补血益血的食物（图片来源：摄图网）

　　4、萝卜干

　　铁质含量高。

　　5、面筋

　　含大量的铁质。

　　6、黑加仑葡萄干

　　自古以来，葡萄干就是补血的佳品，可以补气血，强壮筋骨，不仅富含钙、铁、磷，还含有大量的葡萄糖，贫血女人的滋补佳品，黑加仑葡萄干，颗粒大，更好吃。

　　7、金针菇

　　含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。

　　8、葡萄

　　葡萄营养丰富，而且有补气血、强筋骨的功效，是补血水果中非常值得推荐的一种。葡萄中含有大量的葡萄胎，还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等，是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品，此外还有缓解疲劳的功效。

　　9、桂圆

　　龙眼肉中含有丰富的铁质，同时还含有维生素A和B，它不仅仅有补血的作用，同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症。

　　10、石榴

　　石榴当中含有人体必需的营养成分，在其果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养元素。

　　除了以上这些外，还有动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆腐、海带、大枣、甘蔗、柚子、荔枝等食物都可以补血。平时营养性贫血患者可以通过补充缺乏的营养物质进行治疗，如缺铁性贫血补铁及治疗导致缺铁的原发病;巨幼细胞贫血补充叶酸或维生素B12。

　　以上就是关于贫血的人吃什么补血最快，补血益血的食物的相关介绍，希望能对您有所帮助。

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