肠胃不好吃什么调理 调理肠胃好方法

 　　由于饮食不规律等原因，肠胃不好困扰着很多人，下面给大家介绍一下肠胃不好吃什么调理，接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!

　　肠胃不好吃什么调理

　　1、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。

　　2、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。

　　3、多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。

　　肠胃不好的症状

　　1、常没有食欲、想吐：囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢，容易食欲降低、想吐。

　　2、口臭、体臭：肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重喔!

　　3、长青春痘、皮肤干燥：坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身，使青春痘、干燥情形严重。

　　4、经常便秘：便秘的人，体内坏菌会快速繁殖，好菌却会减少，肠内环境恶化。

　　5、过敏的情形很严重：肠内环境恶化以致肠黏膜干燥，导致过度吸收引起过敏的蛋白质，使状况更严重。

　　6、减重不易：老旧废物难以排出，新陈代谢变差，减重计划当然不易实现。

　　7、容易感冒：肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入。

　　8、粪便、放屁都很臭：坏菌繁殖会致使肠内食物腐败，产生带有恶臭的气体。

　　9、下腹胀气：下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果，也可能是腹肌无力所造成。

　　10、容易疲累：肠内环境变差，吸收养分受到阻碍，人所需的养分不够自然会容易感到疲累。

　　11、经常腹泻：当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻。

　　12、容易肩膀僵硬、腰痛：坏菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自律神经失调，引起肩膀僵硬、腰痛。

　　以上就是关于肠胃不好吃什么调理 调理肠胃好方法的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助!