胃肠道功能紊乱要如何预防

　　胃肠道功能紊乱要如何预防?下面为大家介绍的是预防胃肠道功能紊乱的方法，一起来了解一下吧。

　　胃肠道功能紊乱的预防：

　　1、做到定时进餐：

　　本身患胃病的人应尽量做到定时进餐，每日可定时进食5-6次。进食量少，能减轻胃的负担，避免胃部过度扩张;进餐次数多，可使胃中经常存有少量食物，以中和胃内过多的胃酸。病情严重的人最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶等。如果有条件，还可多吃点蜂蜜，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌、促进溃疡愈合的功能。

　　2、饮食有规律：

　　很多人在饮食上不能控制自己，如暴饮暴食。这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

　　3、保持精神愉快：

　　胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。因此，肠痉挛患者平时要精神愉快、性格开朗、意志坚强，并善于从困境中解脱自己。

　　以上就是为大家介绍的胃肠道功能紊乱的预防方法，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。