脂肪肝吃什么食物好 牛奶洋葱大蒜杏仁菊花

　　脂肪肝吃什么食物好?大家都知道，脂肪肝主要是饮酒、高脂饮食、肥胖、血脂代谢异常等引起，是现代生活中的常见疾病。患上脂肪肝首先要注重饮食治疗这种基本的治疗方法，那么，脂肪肝适合吃什么食物呢?一起来了解一下吧。

　　下面为大家推荐几种日常生活中最常见的食物：

　　1、牛奶：含有羟基,甲基戊二酸,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成,降低血中胆固醇的含量。此外,牛奶中含有较多的钙,也可降低人体对胆固醇的吸收。

　　2、洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体,除降血脂外还可预防动脉粥样硬化,对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管,降低血压的功能。

　　3、大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌,抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。

　　4、杏仁：杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。

　　5、菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。

　　6、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。

　　7、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100。

　　以上就是适合脂肪肝患者吃的几种食物，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。